由大学生心理发展中心组织的第二期“心动+行动”运动疗愈主题系列活动，于5月6日下午在大学生活动中心北楼303成功开展。本次活动指导老师邀请到了体育部梁胜利老师，活动主题为“瑜伽疗愈，放松心灵”。

活动开始，梁胜利老师讲述了瑜伽放松的基本理念，帮助学生增强感性认识。接着，梁胜利老师开始教授瑜伽放松基本动作和冥想放松方法，通过经典瑜伽动作示范，帮助学生深入了解瑜伽的动作特点、瑜伽体式知识；引导同学们跟随示范动作进行放松骨节、舒展身体，调整呼吸；觉察自己的内心感受，觉知自己的身体反应；学会通过经络的舒展缓解紧张、焦虑的情绪。

随后，郝秀娟老师讲述了身心灵一体的理念，给同学们科普了常见心理问题在躯体上的表现，身体不同部分的疲劳、紧张、疼痛所对应的不同情绪以及心理困惑，指导大家通过关注、放松自己的身体，达到心理调节的目的。

活动过程中，大家神情专注、认真学习，享受着瑜伽带来的“慢节奏”，体验着瑜伽运动带来的乐趣，彻底感受身心压力缓解的美好感受，在身体“流动”中，感受力量与柔韧的美感，身与心结合的专注。