5月14日下午，第三期“心动+行动”运动疗愈活动于大学生活动中心北楼303教室顺利开展。本期活动指导老师邀请到体育部戚俊娣老师，活动形式为传统养生功法八段锦的教授与练习。

首先，戚俊娣老师为大家详细介绍了八段锦的相关知识。它作为古代养生功法代表，始于北宋，盛于明清，距今已有800年历史，古人常用它来调理脏腑气血、帮助恢复代谢功能，以达到强身健体功效，历来深受人们喜爱；经历代能人志士不断完善形成今日之风格，被比作精美之锦，意为五颜六色、美而华贵，共八个动作，体式古朴典雅故名八段锦。八段锦简单易学，不受场地限制，祛病健身效果明显。现阶段它也是国家体育总局推广的健康养生操。活动中，戚俊娣老师为大家示范了八段锦的练习技巧、动作要领、身形和运气方法。在带领大家进行热身活动之后，戚老师耐心细致地对每个动作进行了讲解和示范。

在配合呼吸练习时，黄靖涵老师为大家普及了八段锦对心理健康的影响。她强调坚持习练健身气功，可较大改善同学们的心理状态，缓解消极情绪，特别是焦虑、抑郁等负面情绪，还能够在放松身心的同时显著提高自尊感。

活动过后，同学们纷纷表示身心都得到了放松，因为八段锦不受场地限制，很容易坚持下去，所以大家都决定将其作为一项身心调节的首选运动项目加以练习。