为帮助学生正确识别、分析自身情绪，有效处理情绪，4月29日上午，情绪管理主题讲座在大学生活动中心305顺利举行，由盛慧老师担任主讲人。

盛慧将讲座分为认识情绪、理解情绪、看待情绪和管理情绪四个部分，层层递进，帮助学生由浅及深地了解到情绪的各个方面。在“理解情绪”的部分里，盛慧介绍了人体的情绪反应系统和核心观念系统，并细心讲解了“情绪构建系统，系统触发情绪”的联系与“情绪-认知-行为”的认知金三角。基于对情绪的认知，学生进一步掌握了如何觉察身体，觉察情绪，觉察念头，区分想法和事实，并学习了“转化负面情绪4步法”、自我教练模型和写情绪日记等方法，帮助自身有效处理情绪。

通过此次讲座，学生收获了很多情绪管理方面的知识，掌握了管理情绪的方法，能够通过讲座提供的方法及时调整自己的想法，产生积极的情绪、行为和结果。

（张维政 文/图）