2024年11月7日至14日，在这个色彩斑斓的秋天，由大学生心理发展中心主办、心理协会承办的“心境掌控 光影自述”摄影疗愈活动圆满落幕。此次活动吸引了全校师生的广泛关注与积极参与，大家用镜头捕捉生活中的美好瞬间，通过影像表达个人的情感与思考，不仅促进了自我认知的深化，也为心理健康带来了积极影响。

活动期间，参与者围绕“心境掌控 光影自述”的主题，每日选择一个最能代表自己心情的情境进行拍摄。校园内浓郁的秋意、令人愉悦的食物、迷人的夜景、可爱的宠物以及勤奋学习的同学……这些温馨而生动的画面被一一记录了下来。每张照片背后的故事，无论是质朴还是充满诗意，都生动地讲述着那些不会随时间淡去的生活片段，展现了一个个丰富多彩的生命画面和独特的生活视角。

摄影作为一种非语言的表达方式，能够有效地帮助参与者发现并记录生活中的积极因素，这不仅有助于提高他们对生活的掌控感和价值感，还能在一定程度上缓解压力，减少焦虑情绪。摄影疗愈活动以其独特的方式，为学生提供了一个新的角度来审视日常生活，鼓励他们在日常琐事中寻找美和意义，进而促进心理健康水平的整体提升。

通过这次活动，参与者学会了在繁忙的学业和生活中寻找和体验日常生活中的美好时光，这种能力对于提高个体面对生活挑战时的自信水平与应对能力至关重要。许多参与者反馈说，参加这样的活动让他们有机会放慢脚步，仔细观察并欣赏周围的风景，体验到生活的多样性和丰富性，同时也加深了对自己情绪情感状态的理解和调控。此外，活动还促进了同学间的沟通与分享，不同经历和爱好的学生因共同的兴趣而聚在一起，营造出积极向上的社交氛围。

“心境掌控 光影自述”摄影疗愈活动不仅是一场视觉盛宴，更是一次心灵之旅。它引导每一位参与者在紧张的学习工作中找到属于自己的幸福时刻，培养了更加积极乐观的生活态度。我们期待未来能够举办更多类似的活动，继续陪伴师生们在探索心灵成长的路上前行。

（文/图 黄靖涵）