为了帮助同学们更好地管理情绪、塑造积极心态，了解情绪管理的重要性，以及增强他们管理情绪的意识和能力。2024年10月19日上午10:00，校区大学生心理发展中心于G102开展了以“识别情绪，关照自我”为主题的心理健康教育讲座。本次讲座由校区大学生心理发展中心的郝秀娟老师作为主讲人，200余名学生参加了此次讲座。

讲座中，郝秀娟以“六只狐狸的故事”为切入点，分别从情绪的定义、情绪的功能、情绪的构成、情绪对人的作用和影响、如何识别情绪、理解自己、调控情绪等方面与同学们分享了管理情绪的重要性以及有效的心理调节方法。她强调，积极心态对个人成长和心理发展至关重要，在面对挑战和压力时，适当的情绪管理能够帮助人们更好地应对困难，并在激烈的竞争取得成功、获得成长；为实现这一点，可以借助清理情绪账户、封存焦虑、改变自我对话、寻找积极参照物、拓展自己的视野五种情绪管理的方法，消除消极情绪，调动积极情绪，从而实现以健康的心态应对生活。

此次讲座，对引导同学们树立正确的情绪认知具有重要作用，不仅提升了同学们压力管理和情绪的管理能力，还培养了积极向上的心态。今后，大学生心理发展中心将继续开展类似的心理健康教育活动，为学生提供更全面的成长支持和关怀。

（文/郝秀娟 图/黄靖涵）