为探索心理与体育运动协同促进学生身心健康的有效途径，进一步提升校区心理健康教育水平，2025年春季学期第一期“心动+行动”运动疗愈主题系列活动，于3月18日下午在大学生活动中心北楼314教室顺利开展。此次活动邀请到体育部的梁胜利老师担任指导，以“瑜伽疗愈，放松心灵”为主题，开启了一场身心放松之旅。

活动伊始，梁胜利老师深入浅出地讲解瑜伽放松的基本理念，为同学们构建起对瑜伽疗愈的初步认知，让大家对这场身心探索充满期待。在动作教学环节，梁胜利亲自示范经典瑜伽动作，一招一式尽显专业。同学们认真模仿，在舒展身体的过程中，深入理解瑜伽动作特点，学习瑜伽体式知识。同时，在老师的引导下，大家逐渐掌握正确的呼吸节奏，在一呼一吸间，将注意力聚焦于自身，感受内心情绪的变化和身体的细微反应，学会借助经络的舒展，释放积累的紧张与焦虑情绪，在运动中实现心理调适，将体育锻炼与心理疗愈紧密结合。

随后，大学生心理发展中心郝秀娟老师分享了关于身心灵一体的理念。她详细科普了常见心理问题在躯体上的表现，解读身体各部位疲劳、紧张、疼痛与不同情绪及心理困惑的对应关系，为同学们打开了全新的认知视角。郝秀娟强调，关注和放松身体是实现心理调节的重要途径，引导大家学会从身体层面出发，探索内心世界，进一步强化了运动与心理疗愈之间的关联。

活动期间，同学们神情专注，全身心投入到这场独特的运动体验中。在瑜伽的“慢节奏”里，大家享受着运动带来的乐趣，感受身心压力逐渐缓解，以及身心合一的专注状态。此次“心动+行动”运动疗愈主题活动，不仅让同学们在运动中放松身心、释放压力，更在潜移默化中提升了大家的心理健康意识和自我调节能力。

（文/图 黄靖涵）